1. はじめに：片付けが「苦手」なのは普通のこと
片付けに苦手意識を持つのは、あなただけじゃない
「片付けなきゃ」と思ってはいるけれど、なかなか手が動かない。
気づけばまた部屋が散らかっていて、ため息をついてしまう――。そんな経験、ありませんか？
片付けが得意な人も、最初からできていたわけではない
じつは、片付けが苦手なのは、決して珍しいことではありません。
生活をしていれば、物は自然と増えていきますし、忙しい毎日のなかで常に整った状態を保つのは、誰にとっても簡単なことではありません。
少しずつ、自分に合ったやり方で
大切なのは、「苦手」と感じる自分を責めないこと。
そして、少しずつ、無理のない方法で、自分に合ったやり方を見つけていくことです。
この記事で紹介すること
この記事では、「片付けが苦手な人でも、今日から始められる小さな習慣」をご紹介します。
特別な道具や時間は必要ありません。自分のペースで、気楽に取り入れてみてくださいね。
2. 小さな習慣1：1日5分の「片付けタイム」を決める
短時間でOK。「時間を区切る」ことがコツ
片付けを習慣にしたいと思ったときに、まずおすすめしたいのが「1日5分だけ片付ける時間を作る」ことです。
おすすめのタイミング
・朝、出かける前にテーブルの上だけ整える
・夜、歯磨きの前にカバンの中身を元に戻す
・夕食後、キッチンカウンターをさっと片付ける
何をやるか」より「いつやるか」を決めよう
時間帯を固定しておくと、自然と習慣化しやすくなります。
目に見えてスッキリする場所を選ぶと、達成感も得やすくなります。
少しでもやれば、それで十分
5分で終わらなくてもOK。
途中で終わっても「やった自分」を褒めてあげましょう。
その気持ちが、次につながっていきます。
3. 小さな習慣2：「戻す場所」を先に決めておく
散らかる原因は「置き場所がない」こと
物の置き場所が決まっていないと、「とりあえず置く」が増え、結果的に散らかって見えてしまいます。
完璧じゃなくていい。「仮の場所」から始めよう
「このカゴにはリモコン」「この棚に鍵」といったざっくりルールでもOKです。
よく使う物から定位置を決めてみる
・スマホや鍵は玄関のトレーに
・メガネやハンドクリームはベッド横の棚に
・リモコンはソファ横のカゴに
合わなかったら、見直してOK
合わない場所は、使いやすい場所に変えてOK。
無理なく続けられる工夫をしていきましょう。
定位置があると、毎日がスムーズに
戻す場所を決めておくだけで、物の“迷子”が減って気持ちもラクになります。
4. 小さな習慣3：とりあえず“表に出す”だけでもOK
「きちんと片付けなきゃ」と思わなくていい
すべてを完璧に片付けるのが難しい日もあります。
そんな日は“とりあえずまとめる”だけでもOK。
見える場所に置いておくだけで前進
・ごちゃごちゃを紙袋にまとめる
・不要なものを少しだけ取り出す
・あとで見直すものを一か所に集める
「片付けの下準備」として考えてみる
先に出しておくだけで、次に片付けるハードルが下がります。
「やってない」ではなく「やり始めている」
小さな動きでも前進していることに変わりはありません。
自分のペースで進めていきましょう。
5. 気負わない工夫：やらなくても自分を責めない
「できない日」があっても大丈夫
毎日続けられなくてもOK。
「休んでまた戻れる」ことが習慣化のポイントです。
自分に「今日はお休み」と言える余裕を
疲れている日は、「今日は何もしない」と決めてしまうのも大切な工夫です。
「できたこと」に目を向けてみる
昨日できた小さなことを思い出して、自分を認めてあげましょう。
自分で、自分を認め、褒めてあげることで、自信にもつながります。
片付けは「暮らしの一部」だからこそ無理なく
“やらなきゃ”ではなく、“できたらラッキー”くらいの気持ちが、続ける力になります。
明るい気持ちを持ち続けることで、継続することができます。
6. おわりに：小さな習慣が未来の自分をラクにする
いきなり完璧を目指さなくていい
片付けは、小さな一歩から。
完璧を目指すより、少しずつ積み重ねていくことが大切です。
そうすることで、気が付かないうちに、前進しているものです。
習慣は「気づけばできているもの」
自然と体が動くようになるには、毎日の小さな積み重ねが必要です。
そのために、できることが小さくても、継続していきましょう。
未来の自分を少しだけラクにするために
今の行動が、未来の自分の「ラク」につながっていきます。
そんな姿を想像することで、今の努力が大切に思えてきます。
今のがんばりは、決して無駄にはなりません。
一つずつ、ゆっくりでもいいから、前進していきましょう。
あなたに合ったやり方で大丈夫
人と比べず、自分に合ったスタイルで無理なく続けていきましょう。
今日の自分を、少しだけラクにするために。
そうすることで、続けることができるし、その先に、自分らしさが見えてきますよ。
