はじめに：片付けが苦手でも大丈夫
「片付けが苦手で…」と悩む方は、とても多いものです。
けれど、それは決してあなた一人ではありません。
むしろ多くの人が、日々の生活の中で「片付けなきゃ」と思いながらも、うまく続けられないことにモヤモヤしています。
片付けがうまくいかないのは、性格のせいではありません。
多くの場合、「一度にたくさんやろうとする」「完璧に片付けようとする」ことが原因で、ハードルが高くなっているのです。
この記事では、そんな方でも無理なく続けられる「小さな習慣」についてご紹介します。
ポイントは「がんばりすぎない」こと。
小さな一歩が、やがて大きな変化につながっていきます。
習慣化の第一歩は“小さなこと”から
「毎日やる」より「思い出したらやる」でもOK
片付けを始めようと思っても、「毎日やらなきゃ」と思うと、それだけで疲れてしまいませんか？
実は、習慣にするために大切なのは、「とにかく続けること」ではなく、「たまにでも思い出せるようにしておくこと」です。
たとえば、「気づいたときに5分だけ片付ける」でも、立派なスタート。
毎日でなくても、やった日には「今日、少しでもできた」と感じることが、自然と次の行動につながります。
また、忘れてしまったとしても、「また今日から始めればいい」と思えることが、長く続ける秘訣です。
完璧じゃなくてもいい。
やめないことが何より大事なのです。
「ルールを決めすぎない」方がうまくいく
片付けには、「〇時になったらやる」「この順番でやる」など、細かくルールを決めた方が良いと思いがちですが、それが負担になることもあります。
大切なのは、自分の気分や生活リズムに合わせて柔軟に動けるようにすることです。
たとえば、「使ったら元に戻す」だけのルールで十分。
片付けを“特別な作業”にしないことで、気軽に取り組めるようになります。
また、「今日はこの引き出しだけ」と決めるのもおすすめです。
範囲を限定すれば、やる気も出やすくなります。
おすすめの小さな習慣3選
1. 1日1つだけ「元の場所に戻す」
まずおすすめしたいのが、「1日1つだけ、モノを元の場所に戻す」習慣です。
リモコン、はさみ、充電器など、身の回りには意外と“ちょっと出しっぱなしのもの”がたくさんあります。
今日はリモコン、明日は読みかけの本、というように、1日1つだけでOK。
「これだけでいい」と決めることで、プレッシャーを減らし、続けやすくなります。
2. 「帰宅したら◯◯」のルーティンを作る
次におすすめなのが、「日常の動作とセットにする」ことです。
たとえば、「帰宅したらバッグの中身を出す」「靴を脱いだらその場で並べる」など、行動の流れの中に片付けを組み込みます。
毎日繰り返す動作に組み込めば、片付けが特別なことではなくなり、自然と習慣化していきます。
「何かのついで」にできるようにすると、忘れにくく、抵抗感も少なくなります。
3. 「使ったものはすぐしまう」を“ゆるく”実践
「使ったら元に戻す」は、理想だけれど難しい…と思っていませんか？
そんなときは、「思い出したら戻す」「あとでまとめてでもOK」と、ハードルを下げて取り入れてみましょう。
「できなかった自分を責める」のではなく、「できた自分を認める」ことが、続けるカギになります。
たとえば「今日はできなかったけど、昨日できたからOK」くらいの気持ちで構いません。
ゆるく、楽しくが長続きのコツです。
続けるコツは「自分をほめる」こと
小さな成功に気づくことがモチベーションになる
片付けの習慣が続くかどうかは、自分の「気持ち」に大きく関わっています。
たとえば、「昨日よりテーブルの上がすっきりした」「今日は床にモノを置かなかった」など、小さな変化に気づくことが大切です。
気づいたときにメモを取ったり、スマホで写真を撮って比べてみたりするのもおすすめ。
「私、ちゃんとできてる」と実感できることが、次のモチベーションになります。
できない日があっても気にしない
人間ですから、疲れて何もしたくない日もあります。
そんな日は、堂々と休んでOKです。「三日坊主」でも大丈夫。
大切なのは「また戻ってくること」です。
完璧にやろうとするより、「やめずに続けること」を意識しましょう。
途中でお休みしても、また始めればいいだけです。
自分のペースで取り組めば、それがいちばんの近道です。
片付けは「習慣」で変わる
片付けが苦手でも、少しずつ習慣化すれば、暮らしは確実に変わっていきます。
最初から上手にやろうとしなくても大丈夫。「できるときに、できるだけ」でいいんです。
ある日ふと、「最近、前よりも部屋が散らかってないな」と気づいたとき、それはもう、あなたの中で片付けが「当たり前」になり始めているサインです。
最初は意識しないとできなかったことが、自然にできるようになってきたら、それはもう立派な“習慣”です。
まとめ：あなたにもできる、小さな一歩から
片付けが苦手でも、続けられる習慣はあります。
大切なのは、無理せず、小さく始めること。
ルールに縛られすぎず、自分に合ったやり方を見つけることです。
「今日、ひとつだけ元に戻す」でも、「5分だけ片付ける」でも、立派な第一歩。
そんな一歩を、あなたのペースで積み重ねていけば、きっと片付けはもっと気楽で、楽しいものになります。
まずは今日、身の回りの“ひとつ”から始めてみませんか？
